“Vari tipi di esercizio fisico aiutano a prevenire l’osteoporosi, le ossa di assottigliamento, il rischio di fratture e le fratture di caduta relative a fratture dell’anca, della colonna vertebrale e del polso.”In termini di miglioramento dell’equilibrio e della forza muscolare, il Tai Chi può anche essere utile.
Tra i bambini e gli adolescenti, l’esercizio frequente aiuta le ossa forti
L’esercizio fisico aiuta il nostro invecchiamento muscolare
Mentre le persone entrano fino all’età di 40 o 50 anni, la qualità muscolare ha iniziato a diminuire.L’atrofia muscolare può anche verificarsi a causa della salute, come il dolore articolare.Con l’aumento dell’età, è importante aumentare o mantenere la qualità muscolare attraverso l’allenamento della forza, non solo perché aiuta a bruciare calorie, ma anche perché la qualità muscolare è essenziale per la forza e l’equilibrio.
Più esercizio fisico significa sesso migliore
L’esercizio frequente può anche migliorare la tua vita sessuale.”Quando una persona viene svegliata, il sangue si inondarà ai genitali”, migliore è la circolazione sanguigna e meno è probabile la disfunzione sessuale.
L’esercizio fisico può anche migliorare le emozioni, migliorare la fiducia e l’autostima, tutte queste migliorazze sono vostre e i tuoi partner.
Gli sport possono stimolare il sistema endocrino e migliorare la funzione riproduttiva.Il sistema endocrino è composto da gonadi con ormoni nell’organismo di secrezione;In conclusione: ci sono molti modi per promuovere la tua vita sessuale con l’esercizio.
L’esercizio fisico ci aiuta ad addormentarci come un bambino
L’esercizio fisico è stato collegato a dormire meglio per molto tempo.Altri studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico può migliorare l’insonnia nel sonno e nelle emozioni.Alla luce del sonno sufficiente è importante per la salute fisica e l’esercizio fisico è una soluzione a basso contenuto di ferme, che può fornire molti altri benefici per la salute e non vi sono rischi o effetti collaterali. .
L’esercizio frequente aiuta una migliore digestione
Sebbene potrebbero esserci molte ragioni per la costipazione, la mancanza di esercizio fisico può essere un fattore importante.”L’esercizio fisico aiuterà”, migliora anche molti fattori indiretti e benefici, come l’aumento della cooperazione idrica e la dieta migliore.
Gli sport ci aiutano a gestire lo stress e ridurre il rischio di depressione e ansia
L’esercizio fisico può portare molti benefici emotivi.La pressione può essere causata da livelli più elevati di cortisolo ormonale, adrenalina e adrenalina termale.Gli sport ridurranno questi ormoni e aumenteranno il siero, noto anche come ormoni felici, che aiuta a ridurre lo stress.L’esercizio fisico aiuta a sopprimere la depressione e l’ansia.Inoltre, quando la tua condizione fisica è buona, è più facile affrontare i disturbi emotivi generalmente legati alla pressione.
Anche una settimana di esercizio di qualsiasi intensità a settimana può aiutare a prevenire la depressione.Ho imparato che uno studio ha monitorato il livello sportivo e la depressione e i sintomi di ansia di 33.908 adulti in 11 anni e ho scoperto che anche una piccola quantità di sport può prevenire la depressione, indipendentemente dall’età o dal sesso di questa persona.
L’esercizio fisico riduce il rischio di cancro
“Nessun movimento è correlato all’aumento del rischio di tumori multipli, tra cui il cancro del colon e il cancro al seno”, riducendo il rischio di cancro, morte nel cancro e un po ‘di recidiva del cancro. Stato cardiopolmonare, migliorando le condizioni ormonali, mantenendo peso e altri effetti metabolici benefici.
Gli sport riducono i rischi di ictus
Ci sono molte prove che l’esercizio fisico frequente può aiutare a controllare il peso e ridurre la pressione sanguigna, ridurre il colesterolo cattivo, aumentare il colesterolo, aumentare la sensibilità all’insulina e aumentare la possibilità di fare esercizio continuo, tutti questi sono indicatori di miglioramento della salute del cuore.Considerando che i due maggiori fattori di rischio di ictus sono l’ipertensione e le malattie cardiache, non sorprende che l’esercizio fisico regolare contribuirà anche a ridurre il rischio di ictus.
Alcuni studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di ictus di oltre il 25%.
Quando ci alleniamo, la nostra pelle sembra migliore
L’esercizio fisico può accelerare il flusso sanguigno, migliorando così la pelle -ossigeno e i nutrienti da trasportare nelle cellule di tutto il corpo e i rifiuti vengono escreti.”È come pulire la pelle dall’interno.”
Quando si porta stress, può verificarsi infiammazione della pelle, quindi alleviare lo stress attraverso l’esercizio fisico può anche aiutare a rimuovere i difetti della pelle.”Quando le persone confrontano la pelle degli atleti con buone condizioni fisiche, è facile vederlo quando la pelle degli atleti con forte stress e depressione.”